由于壁球是一項(xiàng)室內(nèi)項(xiàng)目，所以它可以不受季節(jié)、天氣的限制，是一項(xiàng)全天候的運(yùn)動(dòng)。具有最佳的性能價(jià)格比。

　　現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人提出了越來越高的要求，現(xiàn)代人尤其是年輕人既要工作，又要學(xué)習(xí)，可以鍛煉的時(shí)間非常少。而壁球恰恰可以滿足參與者這種用時(shí)少、鍛煉效果佳的高效率要求。因?yàn)楸谇虻膱?chǎng)地小，球速快，球路變化莫測(cè)，因而要求人的反應(yīng)、動(dòng)作極快，所以壁球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量極大。

　　往往半小時(shí)不到，參與者就會(huì)大汗淋漓，氣喘吁吁了。據(jù)測(cè)算，在相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間里，壁球的運(yùn)動(dòng)量要超過網(wǎng)球許多。

　　壁球運(yùn)動(dòng)比起其他運(yùn)動(dòng)更能快速燃脂！不說你可能還不知道，原來打30分鐘壁球所消耗的熱量（517卡路里）均高于一般的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，如籃球、攀巖、滑船等等。

　　教你如何打壁球：

　　1、握拍

　　拇指、食指、虎口形成V字型，放在拍柄左側(cè)，其余三指并排抓住球柄，食指和拇指之間有一手指的距離，手要握在拍柄的中間位置。

　　2、發(fā)球

　　一只腳要在格內(nèi)，不可踩線，踩線就算失掉了球。身體的姿勢(shì)為肩對(duì)著正面墻的位置，拋球要拋到離開身體60厘米左右位置，直接拋球向正面墻擊打。

　　3、正手球

　　擊球時(shí)腳尖對(duì)著側(cè)面的墻，肩對(duì)著正面的墻。擊球點(diǎn)在腳的正前方，球點(diǎn)在膝蓋上方。