一、節(jié)食會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，會影響整個身體的機(jī)能，如皮膚變得暗沉無光澤，易衰老新陳代謝紋了，內(nèi)分泌失調(diào)。

二、會導(dǎo)致各種維生素攝入不足，身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

三、基礎(chǔ)代謝率下降，會成為易胖體質(zhì)。

四、反彈的機(jī)率會更高。建議還是規(guī)律飲食，可以少食多餐，制定合理的計劃進(jìn)行運(yùn)動減肥。禁止油膩食品。

五、會導(dǎo)致人體的免疫力低下，每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)不能完全滿足身體需要，引起營養(yǎng)不良合并低蛋白血癥。

六、降低中樞神經(jīng)的敏感反射，容易出現(xiàn)焦慮、暴躁等情緒，嚴(yán)重時會引起厭食癥。

七、如果過度節(jié)食減肥，可能會引起患者并發(fā)膽囊的炎癥，甚至?xí)?dǎo)致患者發(fā)生急性或者是慢性胃腸道的炎癥嚴(yán)重，甚至?xí)T發(fā)內(nèi)分泌的紊亂。

另外要提醒大家，除了節(jié)食減肥對健康不利以外，減肥藥也是不提倡的，如果為了減肥瘦身而選擇了服用減肥藥的話，很有可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，從而引起不孕的可能性的，所以說減肥藥減肥的危害也是大的，在正式減肥的時候，一定要謹(jǐn)慎選擇相應(yīng)的減肥方法。

節(jié)食的危害有哪些呢？對于節(jié)食大家可能并不是很陌生，在生活中很多人都采取了節(jié)食的方法來幫助減肥瘦身，但是這個方法對健康是非常不利的，大家一定要高度重視，關(guān)于節(jié)食的危害有哪些的相關(guān)內(nèi)容在以上有介紹，希望可以幫助到大家。